Trong những ngày mùa hè oi ả nóng bức, thì việc thưởng thức một cây kem để giải tỏa đi cái nóng mùa hè là điều mà ai cũng muốn cả. Và trong bài viết này hãy cùng Phòng Khám Bác Sĩ tìm hiểu xem “1 cây kem ốc quế bao nhiêu calo”. Bên cạnh đó là những vấn đề liên quan đến cân nặng khi ăn kem ốc quế.
Nội dung bài viết
1 cây kem ốc quế bao nhiêu calo?
Vì thành phần chính trong một cây kem ốc quế là sữa, bột kem, đường là các hương liệu. Khi pha trộn xong những nguyên liệu đó sẽ được đưa vào máy làm kem để tạo ra một món kem mát lạnh.
Kem ốc quế thường được chế biến thành nhiều hương vị khác nhau với nhiều màu sắc khác nhau. Và cũng vì vậy mà lượng calo có trong một cây kem ốc quế cũng dao động trong khoảng từ 180-250 calo tùy loại kem và kích thước của cây kem.
Ăn kem ốc quế có tăng cân không?
Với lượng calo như vậy có trong một cây kem ốc quế, thì việc xác định ăn kem ốc quế có ảnh hưởng tới cân nặng hay không vẫn là câu hỏi lớn.
Lượng calo mà người bình thường cần nạp vào cơ thể khoảng từ 2000-2500 calo cho mỗi ngày. Lượng calo có trong 1 cây kem ốc quế chiếm khoảng 1/10 lượng calo cần thiết mỗi ngày.
Thành phần chính của kem ốc quế thường là sữa và đường hóa học, khi nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất béo, không tốt cho cơ thể.
Vậy nên nếu thưởng thức kem mỗi ngày, ăn nhiều que kem cùng một lần sẽ khiến cơ thể dư thừa calo. Calo dư thừa tích tụ lâu dần sẽ xuất hiện mỡ. Theo như khuyến cáo thì chỉ nên ăn 1-2 cây kem ốc quế mỗi tuần sẽ hạn chế việc tăng cân của bạn
Cách ăn kem ốc quế để không bị tăng cân.
Kem ốc quế là một món ăn giúp giải nhiệt tốt cho mùa hè nóng bức, và cũng giúp cải thiện tinh thần rất tốt. Việc ăn kem ốc quế sao không ảnh hưởng đến cân nặng cũng rất quan trọng, dưới đây là một số cách ăn kem ít ảnh hưởng đến cân nặng nhất.
Chỉ nên ăn 1-2 cây kem mỗi tuần. Vì lượng calo có trong 1 cây kem ốc quế không quá nhiều nên ăn với số lượng không quá nhiều sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến cân nặng của bạn.
Nên chọn những loại kem ít đường, điều này sẽ hạn chế được lượng calo dư thừa nạp vào thể. Nếu được có thể tự làm kem tại nhà kết hợp thêm những loại hoa quả để tăng chất xơ và các loại vitamin cho cơ thể.
Không nên ăn kem khi đói bụng. Vì khi này cơ thể sẽ hấp thụ lượng calo lớn và khi đói mà ăn kem cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Chỉ nên ăn kem vào bữa phụ, không nên ăn kem thay thế bữa chính trong ngày.
Khi ăn kem ốc quế cũng nên kết hợp chế độ luyện tập thể thao phù hợp để tiêu hao đi lượng calo nạp vào cơ thể.
Những lợi ích mà kem ốc quế mang lại
Bên cạnh những vấn đề ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe khi ăn kem cũng đem lại cho cơ thể nhiều lợi ích tích cực.
Đầu tiên là kem ốc quế cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Trong kem có những thành phần dinh dưỡng như các loại vitamin A,B,C,D, thiamin…. Những dưỡng chất này sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể và nâng cao sức khỏe của người tiêu dùng.
Tiếp theo là giúp tinh thần thoải mái hơn. Trong kem có chứa lượng serotonin cao. chất này là chất trong vai trò dẫn truyền thần kinh có vai trò quan trọng trong việc cải thiện tâm trạng. Vị ngọt và lạnh của kem cũng tác động nhanh chóng lên hệ thần kinh làm cho tâm trạng trở vui vẻ hơn.
Kết luận
Thông qua bài viết trên Phòng Khám Bác Sĩ đã giải thích được rằng trong “một cây kem ốc quế bao nhiêu calo”?. Và cung cấp thêm những tác hại và lợi ích của kem ốc quế đem lại cho cơ thể. Hy vọng rằng những kiến thức trên có thể giúp bạn cải thiện được sức khỏe của bản thân.
