Ngũ cốc Calbee là loại ngũ cốc kết hợp với nhiều loại trái cây khô, có nguồn gốc từ Nhật Bản. Loại thực phẩm này rất được trẻ em và người lớn ưa thích bởi công nghệ sấy khô hiện đại làm giữ nguyên vẹn hương vị trái cây tự nhiên, dễ ăn và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Vậy bạn có biết ngũ cốc Calbee bao nhiêu calo? Hãy để Phòng Khám Bác Sĩ giải đáp câu hỏi này thông qua bài viết dưới đây nhé!
Ngũ cốc Calbee bao nhiêu calo?
Ngũ cốc Calbee bao nhiêu calo? Theo thông tin cung cấp bởi nhà sản xuất, trong 800gr ngũ cốc Calbee truyền thống sẽ chứa khoảng 223 calo. Dựa theo số liệu này, chúng ta có thể tính ra lượng calo trong mỗi gram cụ thể:
| Khối lượng (g) | Năng lượng (kcal) |
| 100g ngũ cốc Calbee | 28 kcal |
| 50g ngũ cốc Calbee | 14 kcal |
| 30g ngũ cốc Calbee | 8.4 kcal |
(Bảng trên dựa theo loại Calbee đỏ truyền thống 800g)
Lượng calo trong ngũ cốc Calbee tương đối thấp. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều loại ngũ cốc Calbee với hương vị khác nhau nên hàm lượng calo sẽ có sự dao động đáng kể.
Ngoài ra, trong 800gr ngũ cốc Calbee còn chứa giá trị dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể như:
| THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG | HÀM LƯỢNG |
| Cholesterol | 0mg |
| Vitamin A | 150g |
| Vitamin B1 | 0.34mg |
| Vitamin B6 | 0.34mg |
| Vitamin B12 | 0.67mg |
| Carbohydrate | 31.6g |
| Protein | 3.9g |
| Lipid | 8g |
| Chất xơ | 4.5g |
| Natri | 94mg |
| Canxi | 12mg |
| Kali | 133mg |
| Photpho | 82mg |
| Acid folic | 67mg |
| Sắt | 1.67mg |
| Pantothenic Acid | 1.9mg |
Điểm đặc biệt của ngũ cốc Calbee là hoàn toàn không chứa cholesterol, thay vào đó là cung cấp những chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe phù hợp với những người đang trong quá trình giảm cân, eat-clean,….
Giá trị năng lượng trong các loại ngũ cốc Calbee
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại ngũ cốc Calbee với hương vị và hàm lượng calo khác nhau. Bảng dưới đây là lượng calo trong ngũ cốc Calbee mà bạn có thể tham khảo:
| STT | LOẠI NGŨ CỐC CALBEE | NĂNG LƯỢNG (calo) |
| 1 | Calbee đỏ 750g | 222 calo / 50g |
| 2 | Calbee trắng 600g | 241 calo / 50g |
| 3 | Calbee Protein 420g | 271 calo / 60g |
| 4 | Calbee nâu 600g | 225 calo / 50g |
| 5 | Calbee cho người tiểu đường | 220 calo / 50g |
| 6 | Calbee vị dâu và cacao | 236 calo / 50g |
| 7 | Calbee màu cam yến mạch | 224 calo / 50g |
| 8 | Calbee protein collagen | 231 calo / 50g |
| 9 | Calbee socola | 170 calo / 40g |
| 10 | Yến mạch Calbee | 186 calo / 40g |
| 11 | Calbee miếng | 115 calo / 26g |
Ăn ngũ cốc Calbee có giảm cân không?
Ngũ cốc Calbee không chứa cholesterol mà lại có nhiều chất xơ cùng nhiều loại vitamin, khoáng chất dồi dào nên khi dùng ngũ cốc này sẽ duy trì trạng thái no lâu, hạn chế cơn thèm ăn giúp hỗ trợ giảm cân tối ưu.
Tuy nhiên, đừng vì vậy mà bạn đừng lạm dụng ăn ngũ cốc này quá nhiều để tránh tác dụng ngược. Để sử dụng hiệu quả loại ngũ cốc này, bạn nên sử dụng từ 1 – 2 lần / 1 ngày vào buổi sáng hoặc buổi xế, không nên ăn vào ban đêm để tránh gây tích tụ mỡ thừa. Theo khuyến khích của nhà sản xuất, chỉ nên sử dụng từ 4 – 6 muỗng hoặc 50gr cho mỗi lần ăn và kết hợp với các loại sản phẩm khác để tăng thêm hương vị, không bị ngán.
Do đó, ngũ cốc Calbee sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cao nếu bạn biết căn chỉnh liều lượng cho hợp lý và xây dựng chế độ ăn phù hợp song song với việc luyện tập thể thao mỗi ngày.
Cách ăn ngũ cốc Calbee giảm cân tối ưu
- Ăn trực tiếp: Đây là cách thưởng thức đơn giản dành cho người bận rộn cũng là cách ăn giữ được nguyên vẹn hương vị của loại ngũ cốc này.
- Ăn cùng sữa tươi không đường: Ngũ cốc kết hợp với sữa tươi không những cung cấp thêm dưỡng chất mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
- Ăn cùng sữa chua và trái cây: Đây là sự kết hợp hoàn hảo để có một bữa xế ngon tuyệt. Hương vị giòn tan của ngũ cốc, chua nhẹ của sữa chua không đường và trái cây giúp đa dạng thực đơn eat-clean của bạn, hỗ trợ làm đẹp da, giảm cân hiệu quả.
- Sinh tố ngũ cốc Calbee với trái cây: Phương pháp ăn này rất mới lạ nhưng hương vị mà nó mang lại vô cùng ngon. Bạn hãy thử áp dụng công thức xay ngũ cốc Calbee với các loại trái cây tươi vừa giảm cân tốt vừa có bữa sáng đầy đủ năng lượng.
- Làm bánh nướng mật ong từ ngũ cốc: Bạn chỉ cần trộn hỗn hợp 200gr ngũ cốc Calbee và mật ong, đổ vào khuôn rồi nướng trong 15 – 20 phút là có thể thưởng thức.
Những lợi ích tuyệt vời mà ngũ cốc Calbee mang lại cho sức khỏe
Ngũ cốc Calbee mang lại vô vàn công năng tuyệt vời mà bạn nên biết.
- Tốt cho mẹ bầu và thai nhi: Loại ngũ cốc có tác dụng giảm nguy cơ tiểu đường ở thai kỳ, đồng thời giúp kiểm soát cân nặng cho mẹ bầu. Ngoài ra, ngũ cốc Calbee còn thúc đẩy quá trình phát triển của thai nhi.
- Cải thiện hệ tiêu hóa: Chất xơ từ các loại hoa quả khô có trong ngũ cốc Calbee giúp hoạt động tiêu hóa diễn ra thuận lợi làm hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
- Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất: Ngũ cốc này chứa lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất mang đến hệ miễn dịch khỏe mạnh. Bên cạnh đó còn bổ sung canxi hỗ trợ xương chắc khỏe xương.
- Duy trì cảm giác no lâu: Đây là công dụng chính của loại ngũ cốc này. Với lượng chất xơ dồi dào có trong các loại hạt, trái cây làm bạn có cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Đối tượng nào nên sử dụng ngũ cốc Calbee?
Hầu hết tất cả mọi người đều sử dụng được loại ngũ cốc này, từ trẻ em cho đến người lớn. Dưới đây là những đối tượng có thể tận dụng tối đa lợi ích mà ngũ cốc Calbee mang lại, cụ thể:
- Những người hạn hẹp về thời gian.
- Những người hay có cảm giác đói, thèm ăn.
- Những người đang ăn kiêng, giảm cân.
- Những người có bệnh lý về hạ đường huyết trong máu hay có tiền sử bệnh tiểu đường.
- Người cao tuổi có thể sử dụng ngũ cốc này để cung cấp các chất vitamin, dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
- Vì ngũ cốc Calbee 100% làm từ các loại hạt, trái cây phù hợp bổ sung dưỡng chất cho người đang ăn chay.
Kết luận
Qua bài viết “Ngũ cốc Calbee bao nhiêu calo” của Phòng Khám Bác Sĩ, bạn có thể thấy được loại ngũ cốc này mang lại rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và hàm lượng calo tương đối thấp. Hy vọng với thông tin cung cấp ở trên, bạn sẽ có cái nhìn rõ nét về loại ngũ cốc này để làm phong phú hơn thực đơn ăn kiêng cũng như tăng cường sức khỏe cho bạn và cả gia đình của mình. Chúc bạn thành công trong quá trình giảm cân!
