Mực bento là một món ăn vặt được nhập khẩu 100% từ Thái Lan, có hương vị cay nồng kích thích vị giác được giới trẻ yêu thích. Sản phẩm được tẩm ướp gia vị thấm đều và đậm đà tạo nên mùi vị đặc trưng riêng biệt so với những món ăn vặt trên thị trường hiện nay. Vậy mực bento bao nhiêu calo? Để có câu trả lời thỏa đáng nhất, bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây của Phòng Khám Bác Sĩ nhé!
Mực bento bao nhiêu calo?
Mực bento bao nhiêu calo? Theo thông tin của nhà xuất cung cấp, trong 1 gói mực bento cung cấp khoảng 285 calo. Có thể thấy được, lượng calo trong mực Bento tương đối cao. Để người tiêu dùng có đa dạng sự lựa chọn, nhà sản xuất đã cho ra mắt 4 loại mực Bento tương ứng từng cấp độ cay khác nhau. Bạn có thể tham khảo để lựa chọn sản phẩm phù hợp với khẩu vị ăn uống của mình: Một số sản phẩm Mực Bento phổ biến như sau:
| BAO BÌ | ĐỘ CAY | SẢN PHẨM |
| Túi màu cam | Siêu cay | Mực được sấy giòn, không dẻo như các loại khác |
| Túi màu xanh | Ít cay nhất | Mực mềm dẻo phù hợp cho các bạn nhỏ sử dụng. |
| Túi màu đỏ | Cay vừa | Độ cay vừa phải, mực mềm và có vị ngọt nguyên bản. |
| Túi màu xanh lá | Cay vừa, nhẹ | Mực mềm có vị chanh tạo nên hương vị mới lạ mà kích thích. |
Ăn mực bento có béo (mập) không?
Nhìn chung, lượng calo trong mực bento khá cao so với các loại ăn vặt đóng gói khác. Để biết chính xác ăn mực bento có béo hay không, chúng ta sẽ làm một vài tính toán cơ bản như sau:
Trung bình một người trưởng thành cần nạp 2000 calo / 1 ngày. Như vậy, chia cho 3 bữa ăn chính thì mỗi bữa cần phải cung cấp khoảng 667 calo. Để ăn no với mực Bento bạn cần phải tiêu thụ khoảng 3 gói – tương đương 855 calo. Bạn có thể thấy sự khác biệt rõ rệt khi so sánh 2 số liệu ở trên. Mực bento có mức năng lượng vượt quá nhu cầu của 1 bữa ăn chính. Vì vậy, việc ăn bento hoàn toàn có thể làm bạn thừa cân dẫn đến béo phì.
Ngoài ra, món ăn vặt này cũng chứa một lượng lớn muối. Do đó, nếu các bạn tiêu thụ nhiều mực Bento thì sẽ có thể khiến cơ thể bị tích tụ nước dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng. Tốt hơn hết, nếu bạn muốn giảm cân, giữ vóc dáng thon gọn thì nên hạn chế ăn mực Bento. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn các món ăn vặt lành mạnh khác như: Trái cây sấy khô, các loại hạt, yến mạch, sữa chua, salad,….
Ăn mực bento có tốt không?
Nhiều người lo lắng rằng mực bento có tẩm phẩm màu và chất bảo quản nên có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Nhưng bạn có thể yên tâm sử dụng bởi mực bento được sản xuất trên dây chuyền công nghệ sấy tiên tiến và quy trình sản xuất khép kín trong quá trình chế biến nên thành phẩm được đảm bảo an toàn. Bên cạnh đó, mực còn được chế biến từ những nguyên liệu được chọn lọc kỹ càng và đóng gói bao bì chắc chắn nên đảm bảo chất lượng và vệ sinh thực phẩm cho người sử dụng.
Tuy nhiên, đối với các bạn nhỏ vẫn không nên ăn quá nhiều mực bento vì nồng độ cay sẽ không tốt cho sức khỏe. Ăn cay nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ như tổn thương dạ dày, nóng trong người, đau rát cổ… Do đó, các bà mẹ nên cho con nhỏ sử dụng mực bento có chừng mực hoặc kết hợp ăn với những món khác để giảm vị cay: sữa tươi, bánh quy,….
Qua bài viết trên bạn có thể nắm được mực bento bao nhiêu calo. Tuy nhiên, Phòng Khám Bác Sĩ vẫn khuyến khích bạn hạn chế tiêu thụ loại ăn vặt và thay thế bằng các thực phẩm lành mạnh hơn. Những sản phẩm mà chúng tôi gợi ý ở trên đều là những thực phẩm healthy và low-carbs phù hợp với chế độ ăn kiêng của bạn. Chúc bạn đạt được mục tiêu giảm cân mong muốn!
