Khó thở về đêm là triệu chứng liên quan đến nhiều vấn đề hô hấp khác nhau trong đó có những bệnh lý không thể chủ quan. Nếu xác định được chính xác nguyên nhân gây nên tình trạng bạn đang gặp phải thì bạn sẽ có được cách khắc phục hiệu quả nhất bảo vệ sức khỏe. Vậy nguyên nhân và cách chữa trị khó thở về đêm tại nhà là gì? Phòng Khám Bác Sĩ sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn qua bài viết dưới đây.
Nội dung bài viết
Các triệu chứng của khó thở về đêm như thế nào?
Một số triệu chứng của người mắc phải chứng khó thở về đêm như sau:
- Đột nhiên thức dậy khi đang say ngủ với cơn ho hoặc thở khò khè
- Đánh trống ngực
- Cần thêm không khí
- Lo lắng khi ngủ
- Mất ngủ hay khó vào giấc ngủ
Bác sĩ có thể sẽ quan sát nhịp thở của người bệnh để xác định xem bạn có mắc chứng khó thở tức ngực về đêm hay không với các đặc điểm bao gồm:
- Tăng nhịp thở
- Tăng công các cơ hô hấp chính
- Có sự tham gia mạnh mẽ của các cơ hô hấp phụ
- Cần gắng sức để thở
- Giảm nồng độ oxy trong máu mao mạch
Khó thở về đêm có nguy hiểm không?
Khó thở vào ban đêm đột ngột và nghiêm trọng có thể là dấu hiệu của một tình trạng nguy hiểm. Bạn cần liên hệ ngay với bác sĩ khi:
- Không thể thở được khi nằm thẳng
- Tình trạng khó thở kéo dài, không thuyên giảm hoặc trở nên tồi tệ hơn
Bên cạnh đó, bạn cũng nên nhanh chóng tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu tình trạng khó thở đi kèm với:
- Tím tái môi hoặc ngón tay
- Bị sưng ở gần ngón chân
- Có các triệu chứng giống như bệnh cúm
- Khò khè
- Phát ra âm thanh cao khi thở
Khó thở về đêm là bệnh gì?
Nhiều người thường mô tả về tình trạng khó thở theo cách họ cảm thấy không thể thở được, hơi thở rất ngắn, cố gắng hít thở mà không được, lồng ngực thắt chặt lại rất căng tức,… khó thở tức ngực về đêm thường liên quan đến các vấn đề như:
Vấn đề về phổi
+ Bệnh hen suyễn
Hen suyễn khiến người bệnh bị khó thở tức ngực về đêm do cách chất nhầy trong cổ họng tích tụ lại, tư thế ngủ sai cách gây áp lực cho cơ hoành, việc thay đổi hormone vào ban đêm và môi trường ngủ có điều kiện thuận lợi kích thích hen suyễn. Ngoài ra, trào ngược dạ dày cũng có thể kích thích bệnh lý này và gây nên triệu chứng khó thở về đêm.
+ Thuyên tắc phổi
Khi máu đông tạo thành trong phổi sẽ sinh ra bệnh thuyên tắc phổi. Vấn đề này có thể xảy ra bất kỳ thời điểm nào.
+ Tắc nghẽn phổi mãn tính
Tắc nghẽn đường thở hoặc bị hẹp do bị tắc nghẽn phổi khiến cho người bệnh khó thở, tức ngực, ho nhiều, thở khò khè,…
Viêm phổi
Không chỉ bị khó thở, người mắc bệnh viêm phổi còn ho nhiều, mệt mỏi, đau ngực,…
Vấn đề về tim
Bệnh lý về tim khiến cho hoạt động bơm máu của tim bị cản trở dẫn đến người bệnh sẽ thường xuyên cảm thấy khó thở tức ngực về đêm. Điển hình trong trường hợp này phải kể đến suy tim, chấn thương tim, rối loạn nhịp tim,…
Dị ứng
Những biểu hiện của dị ứng thông thường trầm trọng hơn vào ban đêm nên nếu môi trường ngủ có chứa các chất gây dị ứng như: lông thú, nấm mốc, phấn hoa, bụi,… sẽ tạo điều kiện cho cơn khó thở xuất hiện.
Vấn đề tâm lý
Những người thường xuyên bị các vấn đề tâm lý như hoảng loạn, lo lắng sẽ dễ bị khó thở về đêm vì nó kích hoạt phản ứng chống stress. Trong trường hợp này, rất nhiều người cảm thấy buồn nôn, khó hít thở, thậm chí còn ngất xỉu.
Cách chữa khó thở về đêm tại nhà
Một số cách chữa khó thở về đêm tại nhà như sau:
Tập hít thở sâu
Hít thở sâu và dài sẽ giúp bạn hấp thụ được nhiều Oxy vào phổi hơn. Đây là phương pháp đơn giản nhất giúp điều trị khó thở về đêm nhanh chóng
Hãy nằm ngủ ở tư thế thoải mái và tốt nhất là không gian thoáng mát, thoáng gió, đặt 2 tay lên bụng. Sau đó bạn hít một hơi sâu bằng mũi đến khi không khí tràn đầy khoang phổi của bạn. Giữ nguyên như thế từ 2 – 3 giây rồi từ từ thở ra bằng miệng. Lặp đi lặp lại động tác này trong khoảng từ 7 – 10 phút
Lưu ý: những người mắc bệnh hô hấp mạn tính nếu muốn tập hít thở sâu thì cần hướng dẫn của bác sĩ điều trị trực tiếp. Bởi nếu thực hiện không đúng có thể gây tăng thể tích phổi quá mức.
Ưỡn ngực về phía trước
Đây là tư thế giúp thư giãn cơ thể và chức năng phổi có thể làm việc tốt hơn.
Bạn hãy ngồi trên ghế, thẳng lưng, hơi ưỡn ngực về phía trước, lòng bàn chân chạm đất. Sau đó, hãy chống khủy tay lên đầu gối hoặc dùng hai tay giữ cằm.
Cuối cùng, hãy thả lỏng phần vai và cổ.
Sử dụng cơ hoành để thở
Đây cũng là một cách chữa khó ngủ về đêm tại nhà hiệu quả. Để thực hiện kỹ thuật dùng cơ hoành để thở, bạn nhớ phải hít thở sâu và thời gian hít vào phải ngắn hơn thời gian thở ra.
Bạn phải ngồi thẳng lưng và phình bụng để thả lỏng rồi đặt tay lên ngực và bụng để cảm nhận chuyển động.
Hít vào từ từ bằng mũi, cảm nhận hơi thở làm đầy dạ dày. Lúc này, dạ dày căng lên đẩy bàn tay đặt trên bụng cao hơn, giữ nguyên vị trí bàn tay đặt ở ngực.
Khi thở ra, nhớ siết cơ bụng để đẩy không khí khỏi dạ dày và vẫn giữ nguyên vùng ngực.
Bạn có thể tập động tác này từ 5 – 10 phút/ ngày.
Xông mũi bằng hơi nước
Nhiệt độ và hơi ẩm của nước giúp phá vỡ chất nhầy trong phổi để bạn hít thở dễ dàng hơn, giảm chứng khó thở tức ngực về đêm.
Bạn hãy đun nóng nước và đổ vào một cái bát lớn hoặc có thể cho thêm những loại tinh dầu như tinh dầu bạc hà, tinh dầu khuynh diệp,…
Trùm một chiếc khăn qua đầu, sau đó bạn cúi mặt xuống, cách bát nước khoảng 7 – 10cm để xông hơi.
Thực hiện xông mũi từ khoảng 7 – 10 phút/ lần.
Sử dụng thảo dược
Sử dụng thuốc thảo dược là một cách chữa khó thở về đêm tại nhà mang lại hiệu quả cao và lâu dài đang được nhiều người áp dụng. Ưu điểm của các sản phẩm này là độ an toàn và hiệu quả đã được kiểm chứng tại bệnh viện.
Thảo dược giúp giảm tình trạng khó thở, đau ngực, ho, mệt mỏi do các bệnh lý liên quan đến tim mạch. Bên cạnh đó, thảo dược còn giúp giảm cholesterol máu, xơ vữa động mạch, tăng cường chức năng của tim, phòng ngừa suy tim và giảm tần suất nhập viện.
Thở mím môi
Thở mím môi sẽ giúp làm chậm nhịp thở, tăng lượng oxy đến phổi và giải phóng không khí bị kẹt trong phổi giúp giảm thiểu tình trạng khó thở tức ngực về đêm.
Bạn hãy ngồi hoặc nằm trong tư thế thoải mái, thả lỏng vai và cổ. Sau đó, hít thở bằng mũi từ từ trong hai nhịp đến khi cảm thấy không khí tràn đầy lồng ngực.
Sau đó bạn hãy mím môi và thở ra từ từ và chậm rãi.
Đứng thẳng lưng
Đứng thẳng lưng là tư thế giúp cơ thể thư giãn và mở rộng đường hô hấp, là cách chữa khó thở về đêm tại nhà.
Đứng dựa lưng và hông vào tường rồi để hai chân đứng rộng bằng vai và thả lỏng bàn tay trên đùi. Bạn cần hơi nghiêng người về phía trước, vai và tay buông lỏng trước mặt.
Thực hiện khoảng 5 – 10 phút cho đến khi bạn cảm thấy việc hít thở trở nên dễ dàng hơn.
Nằm ở tư thế thoải mái
Đây là phương pháp điều trị chứng khó thở về đêm khi ngủ rất hiệu quả, làm tăng chất lượng giấc ngủ.
Bạn hãy tham khảo ngay 2 tư thế dưới đây:
- Tư thế thứ nhất: nằm ngửa và kê cao gối ở đầu, phần lưng phải được giữ thẳng. Bạn có thể kê thêm gối ở dưới đầu gối.
- Tư thế thứ hai: bạn hãy nằm nghiêng và để gối giữa hai chân. Cần kê cao đầu bằng gối sao cho lưng thẳng.
Uống trà gừng
Uống trà gừng nóng giúp điều trị chứng khó thở về đêm do nhiễm trùng đường hô hấp. Hãy uống một ly trà gừng nóng để giúp bạn bình tĩnh và cải thiện chức năng hô hấp tốt hơn. Nếu không pha trà gừng thì bạn có thể ăn trực tiếp gừng tươi.
Đun sôi 2- 3 lát gừng tươi với 150ml nước trong khoảng 5 phút. Bạn có thể cho thêm một chút mật ong và chanh để gia tăng vị cho trà.
Gừng có tính nóng nên chỉ cần dùng từ 2 – 3 ly trà gừng/ ngày.
Chống tay lên bàn
Đây là cách chữa khó thở về đêm tại nhà khá hiệu quả. Tư thế chống tay lên bàn giúp cơ thể thư giãn và phổi có thể lấy được nhiều oxy hơn dẫn đến giảm thiểu tình trạng này.
Bạn cần một một chiếc bàn hoặc vật phẳng chỉ cần thấp hơn vai của bạn và đứng chống tay hoặc khuỷu tay của lên bàn, cố gắng giữ cho cổ bạn thoải mái nhất. Sau đó, tựa đầu vào cánh tay và thư giãn vai rồi tập trung hít thở sâu.
Lời kết
Khó thở về đêm là chứng bệnh đáng báo động và mọi người không được chủ quan. Sau khi đọc bài viết của Phòng Khám Bác Sĩ, bạn có thể tham khảo một số cách chữa khó ngủ về đêm tại nhà để cải thiện sức khỏe của bạn thân. Tốt hơn hết là bạn nên đi thăm khám bác sĩ để được điều trị tốt và an toàn nhất.
