BÍ QUYẾT CHO BỮA ĂN KHỎE
Có 3 nguyên tắc cần được luôn ghi nhớ:
- Hãy ăn thức ăn tự làm. Bởi vì, bạn sẽ không nuốt thêm một lượng đáng kể chất bảo quản thực phẩm.
- Hãy sử dụng đường trong chính trái cây, rau củ. Trong thực vật, chứa nhiều chất xơ làm quá trình hấp thu đường chậm lại (chậm quá trình làm tăng đường huyết), đặc biệt chống táo bón nữa.
- Hãy sử dụng sữa uống từ đậu nành, hạnh nhân hoặc loại đậu khác. Chúng cực kỳ tốt cho sức khỏe hơn nhóm sữa từ động vật.
Một số món chúng tôi giới thiệu cho bạn:
- Cháo bí đỏ
- Sinh tố trái cây
- Bánh chuối dừa
- Nước trái cây từ Việt quất (đỏ hoặc đen)
- Sữa hạnh nhân với chocolate
- Bánh mì gồm trứng và rau xanh
- Mứt dâu tây
- Nấm cuộn trứng
- Trái bơ kết hợp với xoài
- Thạch rau câu trái cây
