Bánh trứng sữa Belgi Tràng An là một món ăn vặt ưa thích của nhiều người nhờ hương thơm ngọt ngào từ trứng và sữa và sự mềm dẻo của vỏ bánh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau giải đáp thắc mắc “Bánh Belgi bao nhiêu calo?”. Ngoài ra, Phòng Khám Bác Sĩ cũng sẽ phân tích lợi ích của bánh Belgi và cung cấp những lưu ý để sử dụng loại thực phẩm này một cách hiệu quả. Bạn hãy tham khảo và lưu lại nhé!
Nội dung bài viết
Bánh Belgi bao nhiêu calo?
Một gói bánh trứng sữa Belgi có trọng lượng 250g và chứa 18 cái bánh, mỗi cái bánh Belgi có khoảng 69 calo. Vậy một gói bánh Belgi có tổng lượng calo là 1242 calo.
Hàm lượng dinh dưỡng trong bánh Belgi
| Chất béo | 22,2g |
| Cholesterol | 73,1mg |
| Sodium | 164,6mg |
| Carbohydrate | 70,1g |
| Protein | 4,74g |
Ăn bánh Belgi có béo không?
Việc ăn bánh Belgi có béo không phụ thuộc vào nhiều yếu tố như lượng thức ăn, thời điểm ăn, và mức độ hoạt động vận động. Nếu bạn duy trì một khẩu phần vừa phải và kết hợp với hoạt động thể chất đều đặn, bạn có thể kiểm soát cân nặng của mình.
Để duy trì cân nặng ở mức ổn định, mỗi ngày bạn cần nạp vào cơ thể lượng calo tương đương với năng lượng bạn tiêu thụ, khoảng 1.800 – 2.300 calo. Nếu mỗi bữa ăn của bạn bao gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ, và bạn muốn duy trì cân nặng hiện tại, trung bình mỗi bữa ăn bạn cần tiêu thụ khoảng 600 – 800 calo. Một túi bánh Belgi 1242 calo, mức calo thích hợp và không khiến bạn bị tăng cân. Tuy nhiên, bạn cần tính toán tổng lượng calo nạp vào từ các món ăn kèm khác. Việc ăn quá nhiều bánh Belgi, đặc biệt là kết hợp với các đồ uống có gas như Sting, Coca Cola, có thể gây vượt mức calo tiêu chuẩn, dẫn đến cân nặng tăng nhanh chóng.
Nếu bạn muốn giảm cân, bạn có thể giảm lượng calo nạp vào khỏi mức tiêu thụ hàng ngày. Ví dụ, nếu bạn muốn giảm 0,5 kg trong một tuần, bạn cần giảm khoảng 500 calo/ngày so với lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Bạn có thể giảm lượng calo của các bữa ăn khác trong ngày hoặc điều chỉnh cách chế biến và nguyên liệu cho suất bánh Belgi để giảm lượng calo.
Cũng đáng lưu ý rằng việc tiêu thụ lượng lớn bánh trứng sữa Belgi có thể gây tiểu đường, béo phì do lượng đường trong bánh khá cao.
Lợi ích của bánh Belgi đối với sức khỏe
Ăn 2 chiếc bánh Belgi trứng sữa trong bữa phụ lúc 3 giờ chiều có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm việc cung cấp năng lượng tức thì, bổ sung năng lượng cho cơ thể. Bánh Belgi cũng có khả năng xua tan mệt mỏi và lo âu sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngoài ra, chúng bổ sung DHA, canxi, protein và nhiều dưỡng chất quan trọng khác cho cơ thể, giúp xương trở nên vững chắc và khỏe mạnh. Hương vị thơm ngon của bánh cũng giúp tạo cảm giác thoải mái, thư giãn và giảm stress sau khi ăn.
Cách ăn bánh Belgi không gây tăng cân
Bánh Belgi là một loại bánh trứng sữa thơm ngon và hấp dẫn. Tuy nhiên, vì chứa khá nhiều chất béo, carbohydrate và calo, nên cần có cách ăn bánh Belgi đúng cách và khoa học để tránh tăng cân hoặc béo phì.
Đầu tiên, không nên thay thế bữa ăn chính bằng bánh Belgi. Bạn có thể ăn bánh Belgi vào bữa phụ lúc 3h chiều để cung cấp một lượng năng lượng dồi dào, giúp cơ thể tăng sức sống và xua tan cảm giác mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng.
Tuy nhiên, hạn chế lượng calo và tinh bột trong các bữa ăn khác để điều chỉnh tổng lượng calo nạp vào cơ thể. Chuyên gia khuyên nên ăn 3-5 chiếc bánh Belgi mỗi ngày, và nếu bạn đang ăn kiêng giảm cân thì chỉ nên ăn 1-2 chiếc.
Không nên ăn bánh Belgi hàng ngày, hãy giữ cho mình một mức ăn khoảng 2-3 lần mỗi tuần. Khi ăn bánh Belgi, hãy uống nước lọc hoặc trà xanh kèm theo để giúp giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế ăn quá nhiều bánh.
Ngoài ra, việc luyện tập thể thao thường xuyên cũng rất quan trọng để duy trì vóc dáng và sức khỏe. Bạn có thể luyện tập ở nhà hoặc đến phòng gym để tăng cường hoạt động thể chất và đốt cháy calo thừa.
Kết luận
Bài viết trên Phòng Khám Bác Sĩ đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Bánh Belgi bao nhiêu calo?” Bên cạnh đó, chúng tôi cũng cung cấp thông tin hữu ích về lợi ích và cách sử dụng bánh Belgi sao cho hiệu quả tối ưu. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích được cho bạn trong việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe!
