Bánh tart trứng bao nhiêu calo? Ăn bánh tart trứng có béo không? 

Bánh tart trứng là một loại bánh ngọt phổ biến và ngon miệng, có nguồn gốc từ ẩm thực Pháp. Đây là một loại bánh nhỏ, thường được làm từ lớp vỏ bánh giòn và nhân trứng nhẹ nhàng. Bánh tart trứng không chỉ là một món tráng miệng hấp dẫn mà còn là một tác phẩm nghệ thuật ẩm thực với vẻ ngoại hình bắt mắt. Vậy bánh tart trứng bao nhiêu calo? Hãy cùng Phòng Khám Bác Sĩ tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Bánh tart trứng bao nhiêu calo? 

Bánh tart trứng bao nhiêu calo? Dựa theo thông tin cung cấp bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, trung bình trong 1 chiếc bánh tart trứng cỡ nhỏ (45g) sẽ chứa 166 calo và cung cấp hàm lượng dinh dưỡng như sau:

• Carbs: 14.6g
• Chất đạm: 2.5g
• Chất béo: 10.8g

Dựa vào số liệu trên, bạn có thể thấy rằng bánh tart trứng là một loại thực phẩm nên được ăn một cách có chừng mực. Mức năng lượng bạn thu được từ 1 chiếc bánh tart đều xuất phát từ chất béo, bởi vì vỏ bánh tart được làm từ bột nhào chứa nhiều béo (enriched) với lượng bơ xấp xỉ gần 50% so với lượng bột mì.

Do vậy, bánh tart trứng chỉ nên sử dụng như một món bánh ăn vặt. Ngoài ra, bạn không nên ăn quá thường xuyên vì rất dễ gây thừa cân đấy.

1 chiếc bánh tart trứng KFC bao nhiêu calo? 

Được biết là thương hiệu dẫn đầu trong ngành công nghiệp đồ ăn nhanh, KFC được nhiều người tin dùng về chất lượng sản phẩm và hương vị trong các món ăn. Đặc biệt, món bánh tart trứng của KFC rất thu hút nhiều người bởi chúng không quá ngọt, mềm mại và thơm ngon. Theo bảng calories mà thương hiệu này cung cấp, 1 chiếc bánh tart trứng cung cấp khoảng 166 kcal (11F 14C 2P).

Ăn bánh tart trứng có béo (mập) không? 

Như đã chia sẻ, bánh tart trứng có lượng calo tương đối cao và cũng chứa nhiều chất béo. Mặc dù đây là món ăn vặt được cho là lành mạnh nhưng nếu bạn dùng quá nhiều sẽ dẫn đến nguy cơ tăng cân do dư thừa năng lượng trong cơ thể. 

Theo đó, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, nhu cầu calo cần nạp mỗi ngày vào cơ thể của người trưởng thành là 2000 calo. Như vậy, mỗi bữa ăn chính phải cung cấp 667 calo. Chính vì thế, nếu bạn ăn liên tục 3 chiếc bánh tart trứng và kết hợp với những thực phẩm khác sẽ khiến lượng calo tăng lên vượt trội làm tăng cân. 

Ngược lại, nếu bạn chỉ tiêu thụ khoảng 1 – 2 cái bánh – tương đương 332 calo. Lúc này lượng calo vẫn ở mức cho phép, do đó sẽ không gây ảnh hưởng đến cân nặng và vóc dáng. Ngoài ra, bạn cũng nên chủ động kiểm soát lượng thức ăn mà cơ thể mình nạp vào sao cho khoa học và tiến hành luyện tập thể dục đều đặn mỗi ngày. 

Tóm lại, bánh tart trứng rất dễ gây tăng cân, vì vậy bạn hãy tiêu thụ chúng với liều lượng vừa phải và thói quen ăn uống có khoa học. 

Ăn bánh tart trứng mang lại lợi ích gì?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bánh tart trứng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Chẳng hạn như: 

• Trong bánh tart trứng có chứa protein cùng axit amin giúp bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, chúng còn có khả năng giúp xương chắc khỏe và ổn định huyết áp.
• Giúp giảm cơn đói, hạn chế thèm ăn. 
• Hàm lượng omega-3 ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Bổ sung chất chống oxy hóa hỗ trợ tăng cường thị lực cho mắt thêm sáng khỏe. 

Gợi ý thực đơn ăn kiêng với ăn bánh tart trứng 

Bạn có thể tham khảo thực đơn ăn kiêng bên dưới. Chúng vừa giúp giữ được vóc dáng vừa ăn được bánh tart trứng mà không cần lo lắng.

Bạn có thể thay thế các món ăn theo sở thích của mình nhưng đừng vượt mức cho phép. Tốt hơn hết, bạn nên chọn thực phẩm lành mạnh và tốt cho sức khỏe nhé!

Với thông tin cung cấp phía trên, bạn có thể dễ dàng giải đáp thắc mắc bánh tart trứng bao nhiêu calo. Ngoài việc chia sẻ đến bạn những kiến thức bổ ích về món bánh này, Phòng Khám Bác Sĩ còn hỗ trợ bạn xây dựng một thực đơn ăn kiêng lành mạnh trong ngày. Hy vọng bạn áp dụng thực đơn trên thành công!