Bệnh tiêu chảy là hiện tượng đi tiêu từ ba lần trở lên. Khi bị tiêu chảy, bổ sung thực phẩm đúng cách sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng này.
Chuối
Với đặc điểm mềm và tiêu hóa nhanh, chuối là loại hoa quả có thể làm dịu bao tử ngay lập tức và giải quyết tốt các vấn đề về tiêu hóa. Nếu bị tiêu chảy thường xuyên và dữ dội làm mất cân bằng chất điện giải trong cơ thể. Khi đó chuối lại chứa một lượng lớn kali nên sẽ cung cấp chất điện giải trở lại cho cơ thể.
Hơn nữa, chất xơ pectin có trong chuối là loại chất xơ hòa tan, có thể hấp thu các chất lỏng đang dư thừa trong bao tử trong suốt quá trình bị tiêu chảy. Một loại chất xơ khác là inulin cũng có trong chuối với số lượng lớn chính là một loại Prebiotic, giúp khôi phục lại những vi khuẩn có ích cho bao tử. Do đó chuối được xem là lựa chọn tuyệt vời cho người bị tiêu chảy.
Thực phẩm giàu tinh bột
Hiện tượng tiêu chảy sẽ giảm ngay lập tức nếu chúng ta hấp thu thực phẩm giàu tinh bột vì chúng chứa hàm lượng chất xơ thấp và dễ tiêu hóa. Các thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, cơm… không những giúp hạn chế tiêu chảy mà còn làm cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Trà xanh
Trà xanh là một giải pháp cực kỳ hiệu quả chống lại tiêu chảy. Thời điểm bạn bắt đầu cảm thấy nôn nao ở bụng, hãy uống một tách trà sẽ giúp ngừng tiêu chảy.
Táo nấu chín
Táo nấu chín vừa dễ tiêu hóa vừa cung cấp nhiều lợi ích từ chất xơ hòa tan pectin, cũng như bổ sung thêm các chất dinh dưỡng và lượng đường tự nhiên trong táo. Khi bị tiêu chảy, bạn hãy dùng từ một đến hai quả táo nấu chín mỗi ngày sẽ giảm được các triệu chứng khó chịu, rút ngắn được thời gian chữa tiêu chảy.
Thịt gà
Món cháo thịt gà hoặc thịt gà hầm sẽ giúp chữa tiêu chảy, xoa dịu hệ tiêu hóa khi bị tiêu chảy, đồng thời giúp cơ thể hồi phục nhờ việc cung cấp lượng lớn protein từ thịt gà. Tuyệt đối không nên ăn thịt gà chiên, chất béo có trong dầu mỡ sẽ khiến tình trạng tiêu chảy chuyển biến xấu hơn.
