Muối vừng – một thành phần không thể thiếu trong nhiều món ăn trên khắp thế giới. Được biết đến với hương vị độc đáo và khả năng làm tăng hấp dẫn của các món ăn, muối vừng không chỉ là một loại gia vị mà còn là một nét đặc trưng của nền ẩm thực đa dạng. Tuy nhiên, điều quan trọng mà nhiều người thường bỏ qua là lượng calo có trong muối vừng, vậy “muối vừng bao nhiêu calo?”. Hãy cùng Phòng Khám Bác Sĩ tìm hiểu chi tiết hơn về loại gia vị này trong bài viết dưới đây nhé!
Nội dung bài viết
Muối vừng bao nhiêu calo?
Muối vừng được tạo nên từ đậu phộng trải qua quá trình rang chín rồi thêm tí gia vị và mì chính. Theo các chuyên gia dinh dưỡng của bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 100g muối vừng cung cấp khoảng 573 calo, là một con số tương đối lớn, gấp 4 lần 1 bát cơm trắng. Vì vậy, ăn càng nhiều muối vừng thì lượng calo nạp vào rất lớn.
Ăn muối vừng có mập (béo) không?
Muối vừng tạo nên từ những hạt vừng đã xay nhỏ cho vào cùng với muối. Ở trong muối vừng có chứa một hàm lượng lớn thành phần canxi với sắt rất tốt cho sức khỏe. Cung cấp cho cơ thể nhiều loại chất dinh dưỡng. Ở trong thành phần của muối vừng chứa một nguồn dinh dưỡng từ loại thực vật kèm theo axit béo không no điều này sẽ có cảm giác được no lâu. Khi ăn muối vừng còn có một sức khỏe rất tốt và giữ gìn được một vóc dáng hoàn hảo xinh đẹp mà không cần phải lo bị béo. Nhờ vậy mà có thể đưa tên muối vừng vào ngay danh sách trong thực đơn giảm cân của bạn để có được một số cân như ý.
Hàm lượng dinh dưỡng có trong muối vừng
Muối vừng được làm từ nhiều nguyên liệu nên loại thực phẩm này cũng chứa nhiều quá trị dinh dưỡng rất tốt như chất béo không bão hòa, sắt và đặc biệt là lượng canxi dồi dào. Không chỉ hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà muối vừng còn cung cấp năng lượng giúp ngày dài luôn năng động.
Muối vừng có tốt cho sức khỏe không?
Muối vừng là một món ăn giản dị nhưng lại mang đến sức khỏe tốt. Một số tác dụng của muối vừng có thể kể đến:
- Muối vừng cung cấp cho cơ thể chất béo không bão hòa
- Chất sắt trong muối vừng lớn, tốt cho sức khỏe người thưởng thức
- Lượng canxi trong món ăn này dồi dào đảm bảo tốt cho hệ xương khớp
- Muối vừng có chứa chất xơ, giúp người thưởng thức ngăn chặn được tình trạng táo bón
- Trong món ăn này chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt, giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả
- Ngăn ngừa xơ cứng động mạch hiệu quả
Mẹo ăn muối vừng giúp giảm cân hiệu quả
- Chỉ nên sử dụng một lượng muối vừng hợp lý và vừa phải để không bị phản tác dụng của muối vừng đồng thời sẽ cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn hơn
- Nên có riêng cho mình chế độ luyện tập thật phù hợp với bản thân để quá trình sử dụng muối vừng đạt hiệu quả cao
- Cần phải điều chỉnh nguyên liệu để làm muối vừng đúng cách nhằm giúp cho bữa ăn ngon mà còn an toàn cho sức khỏe
- Xây dựng một thực đơn hợp lý với một liều lượng vừa phải, có thể thiết lập ăn kèm bữa chính cùng cơm hay buổi ăn nhẹ
Cách làm muối vừng giảm cân tại nhà
Chế biến muối vừng tại nhà sẽ có được món ăn thơm ngon, đặc trưng bên cạnh đó còn hỗ trợ kiểm soát calo tốt nhất.
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm đậu phộng rang, vừng trắng rang thơm, gia vị muối, tiêu, bột ngọt
- Bước 2: Cho đậu phộng vào cối giã ra làm 3-4
- Bước 3: Cho chảo lên bếp, thêm muối, tiêu và các gia vị khác vào đảo đến khi nóng thì tắt bếp để nguội
- Bước 4: Trộn đều đậu phộng đã giã cùng vừng và muối rang tạo thành hỗn hợp vừa ăn sau đó cho vào hũ thủy tinh và bảo quản tại nơi thoáng mát
Kết luận
Qua bài viết trên, Phòng Khám Bác Sĩ đã giải đáp những băn khoăn, thắc mắc muối vừng bao nhiêu calo. Bên cạnh đó, chúng tôi cũng chia sẻ thêm những thông tin về giá trị dinh dưỡng và cách thực hiện một số món ăn giảm cân từ khoai mì. Hy vọng bài viết sẽ có thêm nguồn thông tin hữu ích cho bạn. Chúc bạn và gia đình dồi dào sức khỏe!
