Sinh tố Sapoche là một đồ uống phổ biến được yêu thích bởi hương vị tươi ngon và hương thơm đặc trưng của dừa. Ngoài việc mang lại sự thỏa mãn cho vị giác, sinh tố Sapoche cũng có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Thế nhưng bạn có biết “sinh tố Sapoche bao nhiêu calo?”, ăn nhiều sinh tố Sapoche có tăng cân không?. Sau đây hãy cùng Phòng Khám Bác Sĩ tìm hiểu và giải đáp các thắc mắc nhé!
Nội dung bài viết
Sinh tố Sapoche bao nhiêu calo?
Sapoche hay còn gọi là hồng xiêm, hồng xiêm là một trong số các loại trái cây có hàm lượng calo rất cao. Trong 100g, hồng xiêm cung cấp khoảng 83 calo (tương đương với lượng calo trong khoai lang và chuối). Ngoài ra, nó còn là một nguồn chất xơ tuyệt vời, với 5,6g chất xơ trong mỗi 100g, làm tăng khả năng nhuận tràng và bảo vệ niêm mạc ruột khỏi các chất độc gây ung thư.
Sinh tố sapoche được làm từ quả hồng xiêm và các thành phần khác như sữa, hạt chia, đường,… Loại sinh tố này cũng giàu chất xơ, có lợi cho hệ tiêu hóa và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.
Vậy sinh tố sapoche có bao nhiêu calo? Đây là một trong những loại quả có hàm lượng calo cao, vì vậy nhiều người quan tâm đến lượng calo trong sinh tố sapoche. Khoảng 100g sapoche cung cấp 83 calo, tương tự như lượng calo trong chuối và khoai lang. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một ly sinh tố sapoche chứa khoảng 111 calo.
Uống sinh tố sapoche có béo (mập) không?
Trái cây thường được coi là một phần quan trọng trong thực đơn giảm cân, nhưng không phải loại trái cây nào cũng phù hợp cho quá trình giảm cân hoặc duy trì cân nặng. Các loại trái cây có hương vị ngọt như sapoche không được khuyến khích trong thực đơn giảm cân cho những người bị thừa cân.
Thường thì, phụ nữ cần khoảng 1700 – 2000 calo mỗi ngày, trong khi nam giới cần khoảng 1900 – 2200 calo để duy trì năng lượng hàng ngày. Mỗi 100g quả sapoche cung cấp khoảng 83 calo, chủ yếu là từ đường và chất béo. Số calo này không phù hợp cho những người đang giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng. Do đó, ăn quá nhiều sapoche hoặc uống nhiều sinh tố sapoche có thể dẫn đến tăng cân và tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt, sapoche có thể kích thích vị giác và hỗ trợ tiêu hóa, điều này rất thích hợp nếu bạn muốn tăng cân.
Tóm lại, sinh tố sapoche là một loại đồ uống có thể dễ dẫn đến tăng cân nếu bạn tiêu thụ quá nhiều và không phù hợp với mục tiêu giảm cân
Uống sinh tố sapoche có những lợi ích gì?
Uống sinh tố sapoche ngoài giúp giảm cân còn mang lại cho cơ thể nhiều lợi ích tuyệt vời như:
- Ngăn ngừa Ung thư: Các thành phần trong sinh tố sapoche, như chất chống oxy hóa, chất xơ và dưỡng chất, giúp bảo vệ cơ thể chống lại tác động gây ung thu
- Chống viêm và kháng khuẩn: Lượng tanin cao trong sinh tố sapoche được coi là một biện pháp chống viêm hiệu quả. Việc tiêu thụ thường xuyên sinh tố sapoche giúp ngăn ngừa các bệnh như viêm ruột thừa, hội chứng ruột kích thích, viêm thực quản và viêm loét dạ dày, đồng thời giảm sưng và đau. Đối phó với trầm cảm: Một lợi ích khác của sinh tố sapoche là khả năng làm giảm căng thẳng, làm dịu thần kinh và giảm stress.
- Khuyến khích xương chắc khỏe: Việc uống sinh tố sapoche hàng ngày cung cấp cơ thể canxi, phospho và sắt, những dưỡng chất này có lợi cho sự phát triển và cải thiện xương chắc khỏe.
- Tốt cho sức khỏe mắt: Uống sinh tố sapoche cung cấp một lượng lớn vitamin A, có lợi cho sức khỏe mắt, duy trì tầm nhìn tốt và cải thiện các vấn đề về mắt như cận thị và viễn thị.
- Tốt cho da: Sinh tố sapoche giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin, giúp làm giảm nếp nhăn, chống lại quá trình lão hóa da, cung cấp độ ẩm cho da và mang lại diện mạo trẻ trung và mịn màng.
Những lưu ý khi uống sinh tố Sapoche
- Sinh tố sapoche có thể hỗ trợ sức khỏe và làm đẹp, tuy nhiên, việc sử dụng nó cần tuân thủ một số quy định để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
- Không phù hợp với người bị bệnh dạ dày hoặc trào ngược dạ dày: Sinh tố sapoche chứa nhiều nhựa, khi kết hợp với acid trong dạ dày có thể gây khó tiêu và tức thượng vị.
- Không tốt cho người bị tiểu đường: Sinh tố sapoche có hàm lượng đường cao, không phù hợp cho người có tiểu đường. Nên hạn chế sử dụng và thay thế bằng các loại sinh tố khác.
- Hạn chế cho người vừa ăn cua xong: Hợp chất tanin trong sapoche có thể kết hợp với protein từ cua và gây tạo thành sỏi trong dạ dày. Điều này có thể gây đau bụng, buồn nôn hoặc tiêu chảy.
- Không nên uống sapoche khi đói: Hàm lượng vitamin C trong sapoche khiến dạ dày tiết nhiều dịch vị hơn bình thường. Sử dụng sapoche thường xuyên khi đói có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng và gây loét dạ dày.
Với những chia sẻ trên của Phòng Khám Bác Sĩ đã giải đáp các thắc mắc về “sinh tố sapoche bao nhiêu calo?”. Hi vọng giúp bạn có thêm những thông tin chi tiết hữu ích để thiết lập thực đơn giảm cân hiệu quả hơn với sinh tố sapoche. Chúc bạn và gia đình bạn có sức khỏe tốt!
