Viêm gân cổ tay có thể xảy ra ở mọi đối tượng, nhất là những người thường xuyên vận động thể thao, lao động tay chân…Tình trạng bệnh thường không nguy hiểm đến tính mạng nhưng gây khó khăn cho cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Nếu không được chữa trị đúng cách và triệt để có thể gây ra biến chứng nguy hiểm, thậm chí là tàn phế vĩnh viễn. Hãy cùng Phòng Khám Bác Sĩ tìm hiểu thêm nguyên nhân cũng như cách chữa trị viêm gân cổ tay tại nhà để bảo vệ sức khỏe bản thân được tốt hơn.
Nội dung bài viết
Bệnh viêm gân cổ tay là gì?
Gân là bộ phận nối liền giữa xương và cơ, có nhiệm vụ truyền lực cho các hoạt động từ cơ xuống khớp. Gân được bao phủ bởi một lớp dịch nhầy nên có khả năng đàn hồi và co giãn, giúp cho các hoạt động diễn ra trơn tru và đảm bảo xương không bị lệch khỏi vị trí.
Viêm gân là tình trạng gân bị tổn thương ở một hay nhiều vị trí khác nhau. Nhất là các vị trí phải cử động nhiều như vai, gối, các ngón tay, khuỷu tay, gót chân…Trong đó, cổ tay là vị trí dễ bị viêm gân nhất vì chứa nhiều gân, thực hiện nhiều cử động phức tạp và các gân bám xương lộ ngay sát bề mặt da.
Viêm gân cổ tay được được hiểu là lớp vỏ bao quanh gân cổ tay bị viêm gây đau nhức và cản trở sự vận động của gân, gây bất tiện trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Hầu hết các trường hợp phát bệnh đều do thói quen lạm dụng cổ tay. Bệnh cần được phát hiện sớm và điều trị đúng cách, giúp cải thiện khả năng vận động của cổ tay và phòng ngừa biến chứng.
Triệu chứng của viêm gân cổ tay
Bạn cần chú ý theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân để sớm phát hiện ra dấu hiệu của bệnh và can thiệp điều trị đúng cách ngay từ sớm. Dưới đây là một số dấu hiệu điển hình giúp nhận biết bệnh viêm gân cổ tay :
- Đau nhức dữ dội tại khu vực bị tổn thương.
- Cơn đau sẽ nhiều hơn khi về đêm hoặc khi chuyển động cổ tay.
- Cổ tay bị sưng to, khi sờ vào có cảm giác mềm mại.
- Theo thời gian cơn đau sẽ lan rộng đến ngón tay và cẳng tay
- Khả năng chuyển động của cổ tay bị suy giảm rõ rệt.
Tùy thuộc vào dạng tổn thương mà bạn phải đối mặt với những triệu chứng khác như đau co thắt, nóng bỏng hoặc tê bì ngón tay, ngứa ở lòng bàn tay, rối loạn cảm giác, chuột rút…
Nguyên nhân gây viêm gân cổ tay
Viêm gân ở cổ tay thường xảy ra khi bạn sử dụng khớp cổ tay quá nhiều. Điều này đã khiến cho vỏ bọc xung quanh gân bị kích ứng, dày lên và gây sưng tấy. Những đối tượng có nguy cơ mắc bệnh cao là nữ giới, độ tuổi từ 30 – 50 tuổi và phụ nữ đang mang thai. Dưới đây là một số nguyên nhân điển hình:
- Nguyên nhân cơ học: Do sự vận động quá mức, lặp đi lặp lại ở một vị trí, cử động sai tư thế khi chơi thể thao, các hoạt động đối kháng khiến dây chằng, cơ, xương bị chấn thương.
- Nguyên nhân bệnh lý: Viêm gân ở cổ tay thường xuất hiện ở những bệnh nhân có bệnh lý như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa gân ở người già, bệnh gút, đái tháo đường, viêm khớp phản ứng, u nang gân…Với những trường hợp có u nang ở cổ tay, tổn thương sẽ nhanh chuyển biến nặng, làm gia tăng nguy cơ rách gân và biến dạng tay, khiến cho khả năng vận động của tay bị suy giảm đáng kể.
Những đối tượng dễ bị viêm gân ở cổ tay thường là những người hay tập luyện thể thao, những người thường xuyên thực hiện các vận động lặp đi lặp lại cổ tay như lắp ráp dây chuyền, nhổ cỏ, đánh máy (nhạc sĩ, nhạc công, nhân viên văn phòng,…).Bên cạnh đó, những người lớn tuổi cũng dễ mắc phải vì các dây chằng có xu hướng mất tính đàn hồi, hoạt động kém hơn do tuổi tác.
Viêm gân ở cổ tay có nguy hiểm không?
Triệu chứng ban đầu của bệnh thường không rõ ràng, người bệnh vẫn có thể chuyển động cổ tay và ngón tay một cách bình thường. Nhưng khi bệnh đã chuyển biến nặng thì triệu chứng của bệnh sẽ đa dạng hơn.
Mặc dù, đây là bệnh lý không quá nguy hiểm và có thể điều trị khỏi, rất ít trường hợp phải tiến hành phẫu thuật để sửa chữa gân. Tuy nhiên, nếu bệnh lý này không được điều trị và chăm sóc tốt sẽ gây ra các triệu chứng như đứt gân, mất cảm giác, biến dạng cổ tay, teo cơ, liệt bàn tay…
Cách chữa viêm gân cổ tay tại nhà hiệu quả
Khi thăm khám chuyên khoa, bác sĩ sẽ tiến hành chẩn đoán bệnh bằng cách kiểm tra tình trạng bên ngoài và mức độ vận động của cổ tay. Nhằm xác định vị trí bị tổn thương. Sau đó, người bệnh sẽ được chỉ định thực hiện siêu âm; hoặc chụp x-quang giúp phân biệt với các tổn thương khác; để đưa ra chẩn đoán chính xác nhất. Sau khi đã có kết quả chẩn đoán của bệnh; bác sĩ sẽ tư vấn cho người bệnh phương pháp điều trị phù hợp nhất.
Trong trường hợp đau nhức ở mức độ không quá nghiêm trọng. Người bệnh có thể áp dụng những cách chữa viêm gân cổ tay đơn giản mà hiệu quả tại nhà. Sau đây là hướng dẫn chi tiết về cách thực hiện:
Nghỉ ngơi
Dừng các hoạt động không cần thiết để cổ tay được thư giãn và giảm cơn đau. Khi nghỉ ngơi, nên đặt tay cao hơn tim giúp tuần hoàn máu về tim diễn ra thuận lợi hơn; giúp đẩy lùi triệu chứng viêm sưng. Sau khi tình trạng viêm đã thuyên giảm; bạn nên tập chuyển động ngón tay và cổ tay với cường độ tăng dần để tránh bị cứng khớp.
Dùng nẹp
Khi bị viêm gân cổ tay, bạn nên sử dụng nẹp cố định hạn chế các cử động không cần thiết. Và tránh gây áp lực lên vị trí gân bị tổn thương. Việc này có tác dụng tích cực trong việc giảm đau và tạo điều kiện để tái tạo mô mới. Dựa vào mức độ tổn thương và khả năng phục hồi mà thời gian dùng nẹp ở mỗi người sẽ có sự khác nhau. Thông thường, người bệnh cần dùng nẹp 24 tiếng/ngày, thời gian kéo dài từ 4 – 6 tuần.
Chườm lạnh
Chườm lạnh có tác dụng giảm triệu chứng viêm sưng và đau nhức khá hiệu quả. Bạn có thể áp dụng nhiều lần trong ngày khi cơn đau khởi phát. Chú ý, chỉ nên chườm lạnh từ 15 – 20 phút/lần và không quá 4 lần/ngày. Cách thực hiện rất đơn giản, cho đá lạnh vào túi chườm rồi áp lên da. Không nên chườm đá trực tiếp lên da để tránh bị bỏng lạnh.
Vận động khoa học đúng cách
Nếu không phải đeo nẹp theo chỉ định của bác sĩ; bạn không nên để tay bất động lâu ngày. Thay vào đó, hãy thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng ở cổ tay và bàn tay. Nhằm phục hồi sức mạnh cơ và kéo giãn cơ. Đồng thời, duy trì vận động đều đặn mỗi ngày còn có tác dụng tăng tuần hoàn máu; giảm đau nhức và cải thiện khả năng vận động tay.
Điều trị y tế khi bị viêm gân cổ tay
- Vật lý trị liệu: Hầu hết các trường hợp bệnh đều được chỉ định điều trị vật lý trị liệu giúp phục hồi chức năng của gân và tăng sức mạnh cơ. Qua đó, khả năng vận động của người bệnh sẽ được cải thiện đáng kể. Đồng thời, việc thực hiện vật lý trị liệu; còn có tác dụng kích thích tuần hoàn máu bên trong cơ thể và làm lành tổn thương tại gân.
- Phẫu thuật: Phẫu thuật được chỉ định thực hiện với những trường hợp viêm gân cổ tay không có chuyển biến tốt sau khoảng 3 – 6 tháng điều trị nội khoa. Hoặc có tổn thương nghiêm trọng ở cổ tay. Việc này giúp cho tổn thương tại gân nhanh chóng được phục hồi.
- Sau phẫu thuật, người bệnh cần đeo nẹp trong vài tuần để hạn chế cử động cổ tay; phòng ngừa biến chứng sau phẫu thuật. Sau đó, tiến hành vật lý trị liệu để phục hồi chức năng ở cổ tay. Khoảng 3 tuần sau là vết mổ sẽ lành nhưng phải cần từ 3 – 4 tháng để phục hồi toàn hoàn.
- Sử dụng thuốc: Người bệnh có thể được bác sĩ chỉ định sử dụng các loại thuốc giảm đau như paracetamol. Thuốc chống viêm không steroid như diclofenac; hoặc tiêm corticoid tại vùng bị viêm. Lưu ý các loại thuốc này có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Đo đó bạn không nên tự ý sử dụng mà cần phải có sự tư vấn của bác sĩ.
Cách phòng ngừa viêm gân cổ tay
Dù không thể tránh được viêm gân tuyệt đối. Nhưng bạn nên chủ động trong việc phòng tránh để tránh mắc phải viêm gân cổ tay. Dưới đây là các biện pháp phòng ngừa viêm gân cổ tay mà chúng tôi tổng hợp được. Bạn có thể tham khảo:
- Sắp xếp lại thời gian làm việc và nghỉ ngơi sao cho phù hợp. Không nên để cổ tay làm việc quá sức. Sau thời gian dài vận động cổ tay; bạn nên dành thời gian để xoa bóp và thư giãn. Đặc biệt là những người phải làm việc nhiều với bàn phím, máy móc…
- Cần loại bỏ các thói quen không tốt với cổ tay. Như lặp lại một động tác ở cổ tay và bàn tay kéo dài, bẻ nắn khớp…
- Chú ý khởi động cổ tay trước khi chơi thể thao hoặc vận động mạnh. Cách này có tác dụng làm giãn gân cơ; bôi trơn khớp xương và hạn chế chấn thương.
- Nên kết hợp bổ sung canxi, vitamin, kẽm, protein, omega-3, chất chống oxy hóa… Đây đều là những thành phần dưỡng chất cần thiết dành cho xương. Giúp xương luôn chắc khỏe và hoạt động linh hoạt.
- Thường xuyên thực hiện các bài tập dành cho cổ tay và bàn tay. để cải thiện sức mạnh cơ, độ chắc khỏe của xương và độ dẻo dai của gân.
Lời kết
Nếu bệnh không được chữa trị kịp thời đúng cách sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng. Ngay khi có các dấu hiệu của bệnh; bạn cần đến gặp bác sĩ để thăm khám và được hướng dẫn điều trị đúng cách. Hy vọng thông qua bài viết trên đây của Phòng Khám Bác Sĩ; bạn đã biết được nguyên nhân và cách chữa trị viêm gân cổ tay tại nhà đơn gairn mà hiệu quả.
