Sữa đậu nành là một loại thức uống bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích. Sản phẩm được sản xuất bởi Công ty Cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk). Sữa đậu nành Fami có hương vị thơm ngon, bổ dưỡng và phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng. Trong bài viết này, Phòng Khám Bác Sĩ sẽ giải đáp thắc mắc “1 hộp sữa đậu nành fami bao nhiêu calo?”, cũng như phân tích lợi ích và đưa ra những lưu ý để sử dụng loại thực phẩm này một cách hiệu quả nhất. Cùng tham khảo qua bài viết sau đây nhé!
Nội dung bài viết
1 hộp sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo?
1 hộp sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo có thể thay đổi tùy vào thuộc vào trọng lượng và phương pháp chế biến của nhà sản xuất. Theo thông tin từ nhà sản xuất, trong 100ml sữa đậu nành Fami nguyên chất có chứa 54,6 calo. Điều này có nghĩa là 1 hộp sữa đậu nành Fami (200ml) nguyên chất có chứa khoảng 109,2 calo. Dưới đây là lượng calo có trong 100ml sữa đậu nành Fami phổ biến:
- Sữa đậu nành Fami nguyên chất: 54,6 calo
- Sữa đậu nành Fami canxi: 48,4 calo
- Sữa đậu nành Fami kid: 65,1 calo
- Sữa đậu nành Fami vị cafe: 56 calo
- Sữa đậu nành Fami vị đậu đỏ nếp cẩm: 80 calo
- Sữa đậu nành Fami vị mè đen nếp cẩm: 78,8 calo
Ngoài lượng calo, trong 100ml sữa đậu nành Fami nguyên chất còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng khác, bao gồm:
- Năng lượng: 54,6 calo
- Chất đạm: 1,9g
- Carbohydrate: 9,5g
- Chất khoảng: 300mg
- Chất béo: 1,0g
- Chất xơ: 290mg
- Vitamin B1: 60mcg
- Cholesterol: 0
Uống sữa đậu nành có béo (mập) không?
Sữa đậu nành là một loại thức uống phổ biến, được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, bổ dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc rằng uống sữa đậu nành có gây tăng cân không?
- Theo thông tin từ nhà sản xuất, hàm lượng calo có trong sữa đậu nành Fami nguyên chất khá thấp (54,6 calo/100ml), chỉ bằng khoảng 25% lượng calo có trong một hộp sữa tươi 250ml.
- Ngoài ra, sữa đậu nành còn chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào, rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và và hỗ trợ tiêu hóa.
Vì vậy, sữa đậu nành là một lựa chọn phù hợp cho những người đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng. Uống sữa đậu nành không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng uống sữa đậu nành quá nhiều cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ, chẳng hạn như đầy hơi, khó tiêu, v.v. Do đó, bạn nên uống sữa đậu nành với lượng vừa phải, mỗi ngày khoảng 300ml với trẻ nhỏ và 500ml với người lớn.
Uống sữa đậu nành Fami có tốt cho sức khỏe không?
Sữa đậu nành Fami là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
- Sữa đậu nành Fami chứa nhiều isoflavone, có tác dụng làm giảm cholesterol xấu LDL và tăng cholesterol tốt HDL. Điều này giúp bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim.
- Sữa đậu nành Fami có lượng calo thấp và chứa nhiều protein, chất xơ, giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Canxi có nhiều trong sữa đậu nành Fami, giúp xương chắc khỏe hơn.
- Sữa đậu nành Fami chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cường nhu động ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa.
- Sữa chứa nhiều protein, chất béo, carbohydrate và vitamin, cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh.
Sữa đậu nành Fami là một loại sữa bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên uống đúng cách để phát huy tối đa tác dụng và tránh được những tác dụng phụ không mong muốn.
Thời điểm uống sữa đậu nành Fami giúp giảm cân hiệu quả
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm uống sữa đậu nành tốt nhất là vào buổi sáng. Lúc này, cơ thể đang cần được cung cấp năng lượng cho một ngày mới, và sữa đậu nành Fami là một nguồn cung cấp protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào, giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả. Ngoài ra, còn giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hoặc duy trì cân nặng.
Ngoài ra, uống sữa đậu nành Fami trước khi đi ngủ (1 -2 tiếng) cũng là một lựa chọn tốt. Lúc này, cơ thể đang cần được bổ sung protein và canxi để phục hồi sau một ngày dài hoạt động, giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.
Lưu ý khi uống sữa đậu nành Fami
Không uống khi đói. Sữa đậu nành Fami có tính hàn, uống khi đói dễ gây chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu.
Không uống quá nhiều trong một lúc. Đối với người lớn, không nên uống quá 500ml sữa đậu nành Fami và 300ml với trẻ nhỏ trong một ngày.
Không uống cùng với kháng sinh. Một số loại kháng sinh, đặc biệt là các thuốc kháng sinh như tetracycline, erythromycine có thể phân hủy chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành Fami. Nên uống cách nhau khoảng 1 giờ để đảm bảo không có phản ứng hóa học xảy ra.
Không uống cùng với trái cây họ cam, quýt. Sữa đậu nành Fami chứa chất phytate, trái cây họ cam, quýt chứa vitamin C. Khi hai chất này kết hợp với nhau sẽ tạo thành hợp chất khó tiêu, ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chất dinh dưỡng.
Không uống cùng với đường đỏ. Đường đỏ chứa chất tanin, khi kết hợp với protein trong sữa đậu nành sẽ tạo thành chất kết tủa khó tiêu.
Không đựng trong bình giữ nhiệt. Sữa đậu nành chứa protein, khi để trong bình giữ nhiệt ở nhiệt độ cao sẽ bị biến tính, giảm giá trị dinh dưỡng.
Ngoài ra, những người sau đây cũng nên hạn chế hoặc không nên uống sữa đậu nành:
- Người bị dị ứng với đậu nành.
- Người bị bệnh thận.
- Người bị bệnh gút.
- Người đang dùng thuốc chống đông máu.
- Người đang mang thai hoặc cho con bú.
Kết luận
Bài viết trên Phòng Khám Bác Sĩ đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “1 hộp sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo?” Bên cạnh đó, chúng tôi cũng đưa ra thông tin hữu ích về lợi ích và lưu ý loại thực phẩm này sao cho hiệu quả tối ưu nhất. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích được cho bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Chúc bạn và gia đình một ngày mới tốt lành!
